便秘可致腹胀及直肠充气,用力排便时的血压、心率及心脏负荷为正常排便的5倍。同时,用力排便,屏气过度使心房压力升高,造成舒张期过度充盈,诱发严重的急性左心衰而猝死。有文献报道,因便秘或排便导致的心源性猝死达9.72%。患有基础性疾病的患者,如脑血管意外、急性心梗时,便秘可导致病情加重发生意外,甚至有死亡的风险。 警惕便秘四大危害 长期便秘导致有害细菌产生氨、硫化氢、铯、胺、亚硝酸和内毒素,其有害发酵将被吸收到血液中并分布到全身。 1.诱发或加重心脑血管疾病: 便秘患者常因精神紧张,焦虑不安,排便费力加之排便时间延长。腹压增高,心率加快,致使心肌耗氧量增加,很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗塞发作,严重时可出现排便时猝死4。 2.引起或加重直肠肛门疾病: 肛裂、痔疮、直肠炎、溃疡等引起肛门疼痛、痉挛、疤痕性狭窄。使患者恐惧排便。以致粪便在肠内存留时间过长,水分被吸收,粪便变缛更加干硬。而秘结干硬粪块更机械性刺激局部水肿,血循环障碍,又可引起或加重肛门疾病,形成恶性循环。 3.引起粪性溃疡与大肠癌: 由于肠腔内留存较多的粪块,压迫肠腔,肠腔狭窄及盆腔(周围结构)阻碍了结肠扩张,使直肠及结肠坏死形成溃疡。另外由于便秘患者缺乏食物纤维(它有调节通便与吸收致癌有毒物质的作用)。大便次数减少,肠内致癌物质长期不能排出,可导致大肠癌。 4.引起胃肠神经功能紊乱: 便秘时,粪便潴留肠内易积聚有害气体,产生鼓肠,静脉回流受阻,消化功能出现障碍,如上腹饱胀不适、食欲减退、口苦、嗳气、腹痛、肠鸣、肛门排气增多等表现。
1. 发霉的食物,没发霉的地方最好也不要吃 2. 肾功能不全的人,不能吃杨桃 3. 一岁以内小孩,不能吃蜂蜜 4. 很多鱼类的胆有毒,不能吃 5. 生的肉蛋水产,孕期不能吃 6. 糖尿病患者,不要空腹饮酒 7. 服用头孢类药物,不能饮酒 8. 没煮熟的豆浆,不能喝 9. 服用他汀类降脂药、硝苯地平降压药,不能吃西柚 10. 发苦的丝瓜、瓠子,不能吃
第一,远离癌症,保持健康的饮食习惯至关重要,建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃腌制,烟熏,油炸的食物。一日三餐要规律,不要饿一顿,然后又饱一顿。特别是早餐,一定要吃,三餐之后,额外加餐都是不推荐的,特别是夜宵,同时吃东西的时候应该细嚼慢咽,不要暴饮暴食,这些都不利于消化道的健康。 第二,远离癌症,多走路也很重要,多走路不仅能甩掉身上多余的脂肪,还能增强免疫力,更有利于癌症的预防。世界卫生组织提到多走路是老少皆宜的一项运动,建议成人每天走路最好在五千步左右。 第三,远离癌症,请一定要戒酒,长期喝酒的人,无论男性还是女性,罹患癌症的风险都很高,这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变,长期喝酒的人,不仅容易罹患肝癌,还容易罹患胃癌和胰腺癌。 第四,远离癌症,请一定要戒烟,长期吸烟的人,更易罹患肺癌,这是因为香烟在燃烧的过程中,会释放焦油,尼古丁,一氧化碳等有害物质。第五,远离癌症,定期体检很重要,建议45岁以上的人群,最好定期进行防癌筛查,以便及时发现癌症。建议定期重点检查的部位包括肺部,肝脏,胃和大肠,因为无论男女,这四种恶性肿瘤的发病率都很高,当然,对于女性,还要重点检查乳腺和子宫。看似简单的五点,可是做到的人却很少,很多人甚至五点全都做不到,这类人即便年轻的时候身体良好,但随着年龄的增长,还是容易被癌症盯上。
常用的止嗝的方法有: 上半身尽量前倾至头低腰高位,在这个状态下大口喝水,注意别被呛到。 把一个纸袋罩在嘴上,呼吸几次。这个方法对情绪激动亦有缓解。 吞咽面包或馒头块。大小量力而行,千万别噎着。 往外扯自己的舌头,直到下一个嗝消失。 倒立,只要你能行。 如果 48 小时,打嗝仍不停止,一定要及时就医哦。
对于个体而言,在饮食结构、习惯没有发生大变化的前提下,大便的规律变化是很缓慢的。 很多疾病都会影响大便,整个消化系统包括食管、胃、肠、肛门、肝、胆、胰的器质性疾病或一些功能性疾病都有可能影响大便的次数、性质、颜色,使排便在短期内发生很大的变化。 如果患者近期大便出现以下改变,要引起足够重视,需及时就医检查! 大便次数改变,大便次数明显增多或减少; 大便变硬、变细、表面出现凹痕、或稀薄; 大便混杂较多粘液; 大便颜色变淡,甚至变成白陶土色(这是胆道阻塞、胆汁排泄障碍表现); 大便变红、混杂红色、大便发黑(在排除食物颜色因素外,可能是胃肠道出血)等等。
1.粪-口传播(细菌通过粪便排出体外,可在水源中定植,最后被人体摄入); 2.口-口传播(细菌可定植于口腔、唾液中,可通过接吻、口对口喂食在人与人之间传播); 3.胃-口传播(通过接触有幽门螺旋杆菌感染的呕吐物,是儿童典型的传播途径); 4.胃-胃传播(细菌可能通过胃镜、胃管等器械,牙科器械等医源性传播)
从经验看,不少肠息肉患者喜欢肉食。虽然这只是现象,但研究已经证明,西化的生活方式可能是引起大肠癌发病率升高的重要原因。而肠息肉就是大肠癌的癌前病变,因此,不多吃荤而多吃素,有利于清理肠道毒素,预防息肉的发生,进而减少大肠癌的发生机会。 所谓吃素,一般看重的是维生素和纤维素。如兼顾营养方面,可多进食深色的蔬菜,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、胡萝卜等。此外,应多进食通便效果较好的水果如大蕉、雪梨和奇异果等。 长期便秘的人更应多进素食,因为便秘会导致毒素被过多吸收,对健康不利。但重视吃素不等于不吃荤,也不能走向另一极端,宜荤素搭配,以素为主。
随着科学的发展和人们的健康意识的提高,很多人现在都开始追求「素食养生」了,不仅不吃肉,甚至蛋奶都去掉。 但你知道随着时间的增长,值得重视的两个典型影响吗? 1. 贫血 很多女性都知道,贫血是让人非常难受的问题。不仅面色苍白不好看,还让人总是头晕、易疲劳、打不起精神。 肉类中血红素铁含量丰富,是造血的原料,吸收利用率也高。如果总是不吃肉,又没有专门补铁,很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。 2010~2012 全国营养与健康调查数据显示,我国老年人贫血患病率为 12.5%,75 岁及以上老年人的贫血率为 17.7%。 这个发生率,已经比糖尿病之类的常见病(约 8.8%)还要高出不少。 此外,长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素 B12,也会导致贫血等严重问题。但维生素 B12 又是很常见的易缺乏的维生素。 之所以常见,是因为维生素 B12 只存在于动物性食物中,植物里没有。不爱吃肉、单纯吃素的老年人,尤其容易缺乏。 2. 肌少症 肌少症,主要表现就是字面的意思,肌肉质量减少,肌肉力量减退,接近一半的老年人都会得。肌少症的一个重要病因是蛋白质摄入不足。 肌少症的老人外表看着比较瘦,很多人还以为是健康的表现,以为是「有钱难买老来瘦」。 实际上潜在危险特别大,若肌少症发展到一定程度,肌肉力量严重下降,跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率都会随之大大增加。